COMMENT FAIRE DES ÉCONOMIES DE CHAUFFAGE ? Mes astuces faciles pour garder la chaleur dans la maison

Pourquoi se réchauffer soi est-il plus avantageux ?

• Économies d’énergie significatives : Réchauffer une pièce entière consomme bien plus d’énergie que de réchauffer directement votre corps. En vous couvrant ou en utilisant des accessoires comme une bouillotte, vous réduisez vos besoins en chauffage central.
• Un impact environnemental réduit : En diminuant votre consommation de chauffage, vous réduisez les émissions de CO₂ liées à l’utilisation des énergies fossiles ou électriques. Chaque degré de moins sur le thermostat représente une économie de 7 % sur votre facture énergétique !
• Un confort immédiat : Se chauffer soi-même permet de ressentir rapidement les bienfaits, sans attendre que l’ensemble d’une pièce se réchauffe.

Se chauffer soi d’abord : le secret pour un hiver confortable et économique

• Habillez-vous selon le système des trois couches : Une couche intérieure pour réguler l’humidité (comme un sous-vêtement en mérinos), une couche intermédiaire isolante (comme une polaire) et une couche extérieure coupe-vent.
• Privilégiez les matières naturelles : Les matières naturelles comme la laine, le coton ou la soie sont des alliées précieuses. La laine, par exemple, est connue pour ses propriétés isolantes et thermorégulatrices : elle vous garde au chaud tout en évitant les excès de chaleur. La soie, quant à elle, est légère et procure une chaleur agréable sans étouffer.
• Choisissez des matières douces et isolantes Investissez dans des chaussettes épaisses en laine, en polaire ou doublées de matières isolantes. Ces textiles aident à conserver la chaleur tout en laissant vos pieds respirer. Si vous êtes frileuse, des chaussons fourrés ou des bottillons d’intérieur peuvent également faire des merveilles pour garder vos pieds bien au chaud.

Optez pour des matières respirantes

L’humidité est votre pire ennemi lorsqu’il s’agit de conserver la chaleur corporelle. Les matières qui laissent respirer la peau, comme le mérinos ou le lin, aident à éviter cette sensation désagréable de moiteur tout en maintenant une température corporelle stable. Un bon choix de vêtements réduit la sensation de froid et limite le besoin de monter le chauffage.

Gardez vos pieds bien au chaud : la base du confort thermique

On dit souvent que lorsque les pieds sont froids, c’est tout le corps qui grelotte. En effet, nos extrémités sont particulièrement sensibles aux variations de température.

Voici quelques astuces pour préserver la chaleur et réduire votre besoin de chauffage :

• Chaussettes thermiques;
• Une bouillotte placée au niveau des pieds est une solution simple et économique pour réchauffer rapidement vos extrémités. C’est idéal pour les soirées cocooning devant un film ou au lit;
• Couvrir le sol avec un tapis épais aide à isoler de la fraîcheur qui remonte du sol. C’est particulièrement efficace si vous avez un carrelage ou du parquet froid. Un bon tapis peut même devenir un élément déco chaleureux et accueillant.

Bougez pour vous réchauffer naturellement

On a souvent tendance à s’immobiliser lorsqu’on a froid, mais l’un des moyens les plus efficaces pour augmenter rapidement la température corporelle est… de bouger !

• Activez votre corps pour générer de la chaleur : Faire de l’exercice, même léger, est un moyen naturel et gratuit de réchauffer votre corps. Quelques mouvements simples, comme des squats, des étirements ou des pas de danse dans votre salon, permettent d’activer votre circulation sanguine. Résultat : vous vous sentez au chaud rapidement, et l’effet peut durer plusieurs heures.
• Intégrez des micro-pauses actives : Si vous travaillez assise pendant de longues heures, prenez l’habitude de faire des pauses actives toutes les heures. Quelques minutes de marche rapide, un peu de yoga ou même simplement monter et descendre quelques marches suffisent pour relancer votre énergie et éloigner le froid.

Éliminer les courants d’air et réguler l’humidité de l’air

Les courants d’air et une mauvaise gestion de l’humidité peuvent avoir un impact direct sur votre confort thermique et vos dépenses énergétiques. Ce chapitre propose des solutions pratiques pour y remédier efficacement tout en restant écologique.

Détecter et éliminer les courants d’air

Les courants d’air sont une des causes principales de la sensation de froid dans une pièce, même lorsque le chauffage est en marche.

Voici comment les repérer et les bloquer :

1. Identifiez les sources de courants d’air :
   Utilisez une bougie ou un bâton d’encens allumé pour repérer les endroits où l’air circule de manière indésirable. Passez autour des fenêtres, des portes et des prises électriques. Si la flamme ou la fumée vacille, vous avez trouvé une fuite.
2. Calfeutrez les ouvertures :
• Installez des boudins ou des coussins bas de porte pour bloquer les courants d’air sous les portes.
• Utilisez du ruban isolant ou des joints en mousse pour calfeutrer les fenêtres anciennes ou mal isolées.
• Vérifiez les prises électriques sur les murs extérieurs et utilisez des cache-prises isolants pour empêcher l’air de passer.
3. Traitez les zones invisibles :
   Si le bas de vos murs ou vos plinthes laissent passer de l’air, appliquez un joint silicone ou une mousse isolante. Ces petites interventions sont rapides, économiques et efficaces.

Réguler l’humidité de l’air pour un confort optimal

Maintenir un taux d’humidité intérieur entre 45 % et 55 % est crucial pour votre confort et votre santé. Un air trop sec ou trop humide peut causer des problèmes respiratoires, augmenter la sensation de froid et même endommager votre habitat.

1. Pourquoi l’humidité est importante ?
• Un air bien hydraté favorise une meilleure conservation de la chaleur dans votre logement, ce qui diminue vos besoins en chauffage.
• Il aide également à prévenir les irritations des voies respiratoires, les maux de gorge et les infections hivernales.
2. Comment réguler l’humidité de votre intérieur ?
• Hydratez naturellement l’air : Placez un bol d’eau près d’une source de chaleur (radiateur, poêle). Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles pour parfumer votre intérieur.
• Investissez dans un hygromètre : Cet outil simple vous permettra de surveiller le taux d’humidité dans chaque pièce et d’ajuster vos actions en conséquence.
• Luttez contre l’excès d’humidité : Si votre intérieur est trop humide, utilisez un déshumidificateur ou placez des absorbeurs d’humidité (disponibles dans les magasins).

Aérez efficacement pour une meilleure qualité de l’air

Un air vicié ou stagnant peut nuire à votre santé et réduire l’efficacité de vos efforts d’isolation. Une aération régulière est donc indispensable, mais elle doit être faite intelligemment pour ne pas gaspiller la chaleur.

1. Les bonnes pratiques d’aération :
• 5 minutes suffisent : Aérez votre maison en ouvrant toutes les fenêtres en même temps pendant 2 à 5 minutes, idéalement le matin et en fin de journée. Cela permet un renouvellement rapide de l’air sans refroidir les murs.
• Évitez les pertes inutiles : Fermez les portes des pièces non utilisées et coupez le chauffage pendant l’aération.
• Contrôlez les aérations : Vérifiez régulièrement que les grilles d’aération des fenêtres ou des murs ne sont pas obstruées. Ces entrées d’air sont nécessaires pour éviter l’accumulation d’humidité et de polluants.
2. Astuces pour une aération écologique :
• Aérez après avoir cuisiné ou pris une douche pour évacuer rapidement l’humidité produite.
• Si vous vivez dans une zone froide, aérer en début d’après-midi, lorsque les températures extérieures sont légèrement plus élevées, permet de minimiser la perte de chaleur.